育毛剤の効き目を徹底研究!

育毛、発毛は生活習慣の改善が重要です。

私は38歳のサラ―リーマンです。3年ほど前から、おでこと前髪の生え際が徐々に後退してきていることを感じていました。髪の毛のはげ方としては、このままいけば、間違いなくM字はげになるような形をしていました。

 

このころから、育毛剤を使うようになりました。育毛剤は高いものほど効果があると思い込み、高額なものを購入していました。記載されている使用法通りに使用し、シャンプー時はできるだけ優しく、髪の毛に負担のかからないような洗い方をしていました。しかし、半年経っても、目に見える効果はほとんどありませんでした。育毛剤の効果が無いのではと疑う程でした。生え際の後退が若干遅くなったと言えばそうなのかもしれませんが、はげて行くことに変わりはなかったので、現状の方法以外での育毛・発毛を方法を模索しました。

 

いろいろ調べて行くうちに、髪の毛が弱っていく原因の多くは生活習慣に関係があることを知りました。つまり、生活習慣改善こそが、重要だということです。

 

私は、仕事柄、帰りが遅く、家についてもお酒を飲みながらだらだらしていることが多く、常に寝不足状態の生活を送っていました。また、食生活も偏っており、インスタントフードを食べ続けているような時も稀ではありませんでした。結局は、この生活習慣が問題であり、育毛、発毛を促進するために、これを改善することを決意しました。

 

まずは、睡眠時間です。睡眠中にはいろいろなホルモンが分泌されるらしく、このホルモンが減少すると、髪の毛に悪影響がでることを知りました。今までは、少ない時では3時間程度の睡眠しかとらないときもありましたが、現在では食事の誘いを断ってでも、極力6時間の睡眠をとるようにしています。

 

次に、食生活です。食生活については、とにかく脂肪が付きすぎないような食生活を心がけています。特に、何かの栄養素を多く取っているわけではないですが、バランスよく食事をとるようにしています。特に、お酒だけ飲んで寝てしまうといったような、栄養の偏りのある食事を一切なくしました。

 

また、老廃物を体外に出したり、血液の循環を良くする効果があるということで、休日にはウォーキング等の身体を動かす時間を作るようにしました。

 

この生活習慣改善は、育毛、発毛にはもちろんですが、何より身体の健康の為とも思ってやっています。やり始めて1年が経ちますが、今後も続けていくつもりです。

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